În acest articol vom vorbi despre cele mai bune modalități de a crește rapid potența masculină acasă, atingând motivele pentru apariția unei probleme atât de delicate.
Motive
- Stres și depresie;
- Defecțiuni nervoase;
- Obezitate;
- Stil de viață sedentar;
- Fumat;
- Alcoolism;
- Lipsa sistematică de somn;
- Diabet;
- Leziuni sau hernii ale coloanei vertebrale.
Acum să trecem la modalități de a îmbunătăți potența.
Circumferința demnității
- Când în pat simțiți că erecția dvs. slăbește, trebuie să vă strângeți organul genital cu degetele chiar la bază.
- Puteți aplica un turniquet cu mâna înainte de a pune prezervativul și nu îl eliminați în timpul procesului în sine.
- Înfășurați -l cu 3 degete - degetul mare, index și mijloc. În acest fel, veți încetini fluxul de sânge din organul de reproducere și veți consolida erecția.
Întărește -ți mușchii pelvici
Prostata masculină este înconjurată de mușchi pelvin, ceea ce înseamnă că starea lor fizică afectează direct puterea masculină în pat în toate manifestările sale.
Puteți crește potența fără a pleca de acasă cu exerciții fizice simple, cum ar fi:
- Ghemuite - Cele mai simple ghemuțe pot fi făcute ca exerciții de dimineață;
- Pasul soldatului - Plasați -vă mâinile pe talie și mergeți în așa fel încât genunchii să se ridice la nivelul stomacului cu fiecare pas;
- Apăsați HAGE -Așezați-vă mâinile pe talie, cu picioarele lățime de umăr. Începeți să ghemuiți și opriți -vă cam la jumătatea drumului, rămâneți în această poziție cât puteți.
- Bicicletă - întindeți -vă pe spate și începeți să imitați mișcările de a călări cu bicicleta cu picioarele;
- Ridicarea pelvisului - Întindeți -vă pe spate, odihniți -vă palmele, omoplatii și picioarele pe podea. Începeți să ridicați și să coborâți pelvisul, ar trebui să simțiți tensiune în zona pelvină;
- Alergând pe loc - Alergare normală, doar în loc și fără a -ți ridica degetele de la podea;
- Antrenament cu toc - întindeți -vă pe spate, întindeți -vă genunchii și îndoiți -le jumătate. În această poziție, încordate al cincilea punct, fără a folosi mușchii fesei. Vei simți tensiune în perineul tău, iar prostata ta va deveni mai puternică.
Cât de des să faci exerciții fizice
Faceți aceste exerciții cel puțin 7 minute în fiecare zi; Când vă simțiți confortabil, puteți crește timpul la 10 minute. În doar 1-2 săptămâni veți vedea roadele muncii tale.
Astfel de exerciții fizice sunt una dintre cele mai ușoare metode de a crește rapid potența acasă.
Principalul lucru este să vă antrenați în mod regulat, să nu renunțați și să nu ratați o singură zi.
Postura corectă
Pentru persoanele care suferă de probleme cu potența și menținerea unei erecții, precum și bărbații mai în vârstă, cele mai grave poziții vor fi toate pozițiile în care femeia este de vârf. În astfel de poziții, sângele curge din organul sexual în conformitate cu legea atracției, privându -vă astfel de plăcere.
Cele mai optime poze sunt cele în care corpul tău este vertical.
De exemplu:
- Bărbatul stă la marginea patului, femeia se află pe spate, cu picioarele pe umeri;
- Femeia este pe toate patru, bărbatul este îngenuncheat în spatele ei.
Mușchiul iubirii
Una dintre cele mai populare și mai simple moduri de a îmbunătăți potența unui bărbat acasă. Acest mușchi este, de asemenea, numit mouse -ul kegel sau mușchiul pubococcygeus - acesta este același mușchi cu care un bărbat poate întrerupe fluxul de urină în toaletă.
Acest mușchi este, de asemenea, responsabil pentru ejaculare.
Funcțiile mușchiului Pubococcygeus
- Controlează rezistența în pat;
- Responsabil pentru fluxul de sânge către organul sexual;
- Vă ajută să -l determinați repede pe prietenul dvs. în pregătirea de luptă.
Este recomandat să pompezi mușchiul chiar și pentru acei oameni care nu suferă de probleme în pat.
A face exerciţii fizice
- Întreruperea fluxului de urină în toaletă -Este necesar să întrerupeți de 5-10 ori în timpul unei călătorii la toaletă;
- Alternând compresiuni scurte și lungi - o puteți face ori de câte ori și oriunde doriți, nimeni nu va vedea sau ghici oricum;
- Tensiune musculară izolată - Încercați să încordați mușchiul și să păstrați mușchii picioarelor, abs și fese într -o stare relaxată.
Antrenamentul muscular Kegel este potrivit pentru orice bărbat, atât tânăr, cât și bătrân. Acesta este un remediu universal pentru creșterea rapidă a potenței acasă; Mai mult, nu sunt necesare medicamente sau medicamente.
Eliberați -vă pe Tiptoe
- De fiecare dată când mergeți la toaletă, faceți -vă afacerea pe vârfurile voastre;
- În același timp, trebuie să vă strângeți dinții, să vă mențineți spatele drept și să vă încordați mușchii feselor și abs.
Acest lucru este necesar pentru:
- Stimularea funcției renale adecvate;
- Rezistență îmbunătățită în pat;
- Prevenirea riscului de impotență.
Exercițiu pentru a crește fluxul de sânge către penis
- Respirați adânc și țineți -vă respirația;
- Înfășurați degetul degetul mare și indexul în jurul organelor genitale de sub baza de sus și dedesubt, respectiv;
- În timp ce inhalarea este încă ținută, începeți să stimulați trecerea sângelui de la baza penisului la cap cu mișcări asemănătoare valurilor;
- Începeți să numărați de la 1 la 10, deplasându -vă din ce în ce mai aproape de sfârșit la fiecare număr;
- Continuați să țineți respirația cât puteți;
- Nu este nevoie de o erecție.
În acest fel, veți îmbunătăți potențialul de circulație a sângelui și erecția prietenului. Acesta este un mod popular vechi de a crește potența masculină.
Nu pierde sămânța
Nu contează dacă faci sex cu un prieten sau te satisfac pe cont propriu - încearcă să nu cumci cât mai mult timp.
Acest lucru este cel mai relevant pentru bărbați cu vârsta de peste 50 de ani.
Este ușor pentru băieții tineri să restabilească puterea după ejaculare și pot face acest lucru mult mai des decât generația mai veche.
Nu te confunda! Nu este nevoie să renunți să faci sex, să trăiești la fel ca înainte, să nu te limitezi. Trebuie doar să cum este mai rar, asta este totul.
Descărcați abs
Abs -urile puternice afectează direct puterea unui bărbat în pat cu femeile.
Pregătire:
- Stai pe podea;
- Îndoiți -vă picioarele în genunchi și puneți -vă mâinile pe ele;
- Începeți să vă înclinați corpul înapoi la 45 de grade în raport cu podea, apoi reveniți la poziția de pornire;
Încercați să faceți cel puțin 15 repetări în fiecare zi.
Vă recomandăm să vizionați un videoclip despre problema cu potența masculină și mijloacele de creștere a potenței acasă.
Produse pentru a crește potența
Următoarele produse sunt utile pentru puterea masculină:
- Pui;
- Vițel;
- Ghimbir;
- Macro fiert;
- Piulițe;
- Citrice;
- Ulei de pește;
- Napi;
- Vițel;
- Lămâie;
- Fructe de mare;
- Ouă.
Masaj
- Trebuie să vă masați testiculele.
- Testiculele masculine sunt responsabile pentru nivelul de testosteron din corp și afectează forța masculină.
- Pentru o atracție slabă și instabilă la sexul opus și masajul libidoului necesar.
- Când simțiți că sfârșitul se apropie, opriți -vă și masați testiculele; Puteți combina, de asemenea, acest lucru cu tensionarea mușchilor tăi iubitori.
- Nu este nevoie să masați din greu - nu ar trebui să existe dureri
Acesta este un remediu excelent pentru creșterea rapidă a potenței masculine acasă, fără medicamente sau medicamente. Va fi util în special pentru bărbații mai în vârstă care se confruntă deja cu primele simptome ale menopauzei masculine.
Tencuierii cu muștar
Există puncte speciale pe picioarele unei persoane care sunt responsabile pentru viața sexuală a unui bărbat. Ei trebuie să fie activați în beneficiul dvs.
2 moduri de a face acest lucru:
- Mergeți desculți pe nisip sau iarbă;
- Aplicați tencuierii cu muștar pe picioare timp de 10 minute și puneți șosete deasupra;
- După aceea, trebuie să vă clătiți picioarele cu apă și să vă frecați picioarele cu o cârpă aspră.
Scăpați de obiceiurile proaste
Vă va fi foarte dificil să creșteți potența acasă dacă depindeți foarte mult de obiceiurile proaste.
Băuturile alcoolice, în special cele ușoare, cum ar fi berea, promovează producția de hormoni feminini, chiar și în corpul masculin. Desigur, acest lucru este dăunător pentru componenta masculină, așa că este mai bine să evitați consumul de băuturi alcoolice.
Țigările (narghilea, vape) constrâng vasele de sânge și afectează circulația sângelui, ceea ce afectează negativ sănătatea masculină.
Renunțarea la băut și fumat este cel mai bun medicament pentru a crește potența masculină fără a pleca de acasă.
Remedii populare
- Tinctura de usturoi - Poate fi achiziționat liber de la orice farmacie. Luați 20 de picături de 3 ori pe zi.
- Tinctura pulmonară - Luați 10 grame de plămâni, tocați -l, puneți -l într -un pahar și turnați apă clocotită peste el, lăsați o oră. Se strecoară și bea 1 lingură de 3 ori pe zi.
- Nuc - Se amestecă cu miere naturală naturală în proporții egale. Consumați după mese timp de 1 lună sau cu lapte.
- Sparanghel - Luați 10 fructe de sparanghel medicinal și puneți -le într -o cratiță. Turnați în 400 de mililitri de apă fiert și închideți capacul. Pleacă timp de 8 ore. Luați 50 de mililitri de 3 ori pe zi.
Contrast duș
- Un duș de contrast îmbunătățește circulația sângelui în întregul corp, inclusiv organele genitale.
- Încercați să schimbați apa caldă și rece de aproximativ 5 ori pe duș, 30-50 de secunde fiecare. Începeți cu apă ușor caldă și ușor rece și creșteți treptat amplitudinea.
- Va fi util să vizitați din când în când o baie sau o saună.
Relaxați -vă și relaxați -vă mai mult
Calmul și relaxarea au un efect benefic asupra potenței masculine; Încercați să evitați emoțiile și situațiile negative în viață.
- Dacă există o opțiune de atenuare a unei situații de conflict, folosiți -o;
- În timpul liber, nu vă gândiți la rutină sau la muncă - relaxați -vă în pace completă;
- Evitați certurile și scandalurile cu prietena voastră;
- Încercați să evitați comunicarea cu oameni care poartă doar negativitate;
Acestea au fost toate cele mai bune metode de a crește rapid potența la un bărbat acasă, atât pentru băieții tineri, cât și pentru bărbați adulți.
Lucrați la rezolvarea problemelor, implicați -vă în prevenire, astfel încât acestea să nu apară și veți reuși, mult noroc!